众所周知，当天气开始变冷时，身体的抵抗力减弱。如果你不保持温暖和寒冷，很容易生病。感冒不仅会导致感冒等疾病，还会影响内脏器官。尤其是最怕冷的人前列腺炎。如果外部空调进入体内，很容易引起前列腺炎或前列腺增生。

　　预防方法前列腺炎包括：

　　1、不喝酒：即使在节假日或必须社交时，也不要喝酒，或只喝少量的清酒。

　　2、不要吃辣椒等刺激性食物：请参考我们的食谱，安排一日三餐，均衡饮食。

　　3、多喝水：每天至少喝7杯水（约2000毫升），每天早上起床后喝一杯水（70毫升）。比如，喝一线瀑布茶更适合排尿不畅的中老年人。

　　4、坐不长：坐一个小时左右，站起来走动。

　　5、适度锻炼：做5、3、7、5：每周至少锻炼5次；3、每次锻炼30分钟以上；七：每次运动后，实际心率和年龄应为每分钟170次。

　　6、注意个人卫生，每晚清洗下半身一次。

　　7、不要过度劳累和感冒。调整工作和生活节奏，作息结合，避免过度疲劳。根据温度变化及时穿衣，避免着凉。

　　8、保持大便通畅：每天定时排便，每日饮食多吃蔬菜。适量吃水果和活动，及时治疗便秘。

　　9、保持好心情：乐观开朗，及时排除不良情绪。>>>哪些前列腺疾病是现代男性健康的绊脚石？

　　10、太经常、负责任房事：不太经常，但不太经常。一般来说，房事结束后的第二天没有疲劳是合适的。

　　男性前列腺炎，会严重影响健康，导致男性泌尿系统异常。引起排尿困难、尿频、尿急等疾病。所以平时要注意预防。我希望每个人平时都要养成良好的生活习惯。只有这样，前列腺才能更健康，更不容易生病。