前列腺肥大是一种常见的男性疾病，老年人易患。本病主要由长期不良习惯引起，多表现为尿频、尿急、血尿、排尿困难等，对患者的日常生活和工作影响很大，要引起重视。

　　随着社会的不断发展和男房事压力的增加，前列腺肥大的发病率也逐年增加。很多人会得这种病，其中许多人是年轻人，这一点要引起重视。

　　前列腺肥大需要养成什么习惯？

　　1、养成良好的生活习惯，多锻炼身体，工作时不要久坐，参加适当的活动；多喝水，局部保暖。

　　2、良好的饮食习惯，尽量以清淡易消化的食物为主，多吃蔬菜和水果；吃一些太油腻、辛辣和刺激的食物，多吃素食，少吃肥肉；尽量少喝碳酸饮料，不要喝太多，也不要抽太多。

　　3、乐观向上，尽量保持良好的态度，不要过度抑郁、紧张、焦虑和愤怒；保持良好的心情；不要过度工作。较好把工作和休息结合起来。

　　4、平时多吃营养丰富的食物，尤其是锌含量高的食物，因为体内锌含量与前列腺密切相关。锌缺乏会引起前列腺问题和各种前列腺疾病。

　　5、不要过度纵欲或禁欲。较好戒掉手部运动等坏习惯，保持正常的房事。

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