前列腺是一种独特的男性器官，属于男性泌尿系统和生殖系统的重要器官，而前列腺疾病是男性常见的多发病，严重影响男性的身心健康。男科医生指出，许多前列腺问题与生活习惯有关，其中生活中的六大“硬伤”最有可能损害前列腺健康。前列腺六处硬伤

　　1.无限制吸烟

　　根据该疾病的患病率是不吸烟者的1~2倍。烟草含有1200多种不同的化合物，其中大多数对人体有害，吸烟的前列腺越多危害。

　　2.对辛辣食物的胃口

　　辛辣食物不是前列腺疾病的直接原因，但葡萄酒、辣椒和其他食物对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴不适，也可引起血管扩张，促进前列腺和膀胱颈部充血、水肿，导致前列腺抵抗力降低。

　　3.久坐

　　前列腺的位置决定了男性在很大程度上坐在前列腺上，因此长时间坐着的男性前列腺负担更重。坐姿会导致前列腺炎。

　　4.着凉着凉

　　前列腺富含肾上腺受体，遇冷时容易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，增加尿道压力，影响排尿，排尿困难，对前列腺会有不良影响。

　　5.长期以来

　　便秘在直肠内积聚大量粪便，会加重邻近前列腺的充血。同时，便秘往往会迫使排便增加腹部压力，对前列腺的压力会使尿道变薄，排尿受阻，对前列腺健康不利。

　　6.一个完整的膀胱

　　经常憋尿，会使膀胱胀大，导致排尿无力，局部压力和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会导致膀胱过度充盈并压迫前列腺。

　　“六重”前列腺护理

　　1.进行筛选

　　前列腺癌家族史，你必须在40岁时开始这些测试。

　　2.大豆食品的摄入量

　　日本男性死于前列腺癌的可能性是美国男性的五倍。人们普遍认为，他们的饮食中含有低含量的食物是非常常见的，豆腐、豆粉、豆奶在对抗前列腺癌的食物中是有效的。

　　3.多吃西红柿

　　在一项对47万名男性（哈佛医学院名）的研究中，研究人员发现，那些吃了最多熟番茄制品的人患前列腺癌的几率最低。我所说的“最多”是指每周十份。这听起来可能很多，但1/2杯番茄酱是一份，而且你可能会往意大利面上倒更多。

　　4.婚姻生活要有规律

　　在短时间内频繁结婚的人中，急性前列腺炎的发生率为89.7%。相反，控制亲密生活，导致大量前列腺分泌“囤积”，长期导致前列腺过度扩张和充血，也会引起炎症。此外，体外射精、亲密生活中断等也会导致前列腺充血、肿胀和炎症。

　　5.当心激素补充剂

　　关于睾酮治疗如何改善预期寿命，特别是婚姻，有很多炒作，但很少有人说高剂量睾酮与前列腺肥大和肿瘤有关。如果你患有前列腺问题，请远离这些激素补充剂。

　　6.在阳光下锻炼

　　生活压力会增加前列腺肥大的机会。当生活压力减轻时，前列腺症状会减轻，所以尽量保持放松。赶紧去户外运动，适度的体育活动有助于增强身体的抵抗力，并可以改善前列腺的局部血液循环。