首先，慢跑和快走可以促进前列腺区域的血液和淋巴循环，因此，年轻和中年男性每天慢跑或快走20到30分钟对前列腺有健康影响。

　　二、每天早晚自我按摩会阴100次，肛门抬起，吸气100次，意思是让空气进入会阴后保持丹田状态，收缩会阴10次，会阴可以有热感。一般按摩一个月后，症状会有所改善。

　　第三，根据当地情况，适合人们进行体育锻炼，如做车间练习、打乒乓球、拳击等。不要坐在办公桌前或电脑旁的驾驶座上。

　　此外，食物疗法可以与物理疗法相结合。因为微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，所以食用南瓜籽、花生仁、芝麻等含锌食物，对预防和治疗前列腺疾病有一定的作用。同时，多喝开水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟戒酒，少吃辛辣食物。